プレオルソで眠れない時は？使い始めに多い寝つきにくい理由と慣れるポイントを解説

プレオルソを検討しているものの、「装置を入れると眠りづらくなるのでは？」「子どもが嫌がって外してしまうのでは？」と不安に思う保護者の方もいるのではないでしょうか。

プレオルソは就寝時にも装着することが基本ですが、使い始めの頃は装置への違和感や口呼吸などが原因で、寝つきにくくなる場合があります。

そのようなケースでは、無理に装着を続けることが適切とは限りません。装着方法やお口の状態を確認し、必要に応じて歯科医院に相談することが大切です。

今回は、プレオルソで寝つきにくくなる原因や、装置を装着して眠るためのポイント、眠れない場合の対処法について詳しく解説します。

プレオルソが子どもの睡眠に影響を与える理由

プレオルソは主に就寝時に装着するため、装置を使い始めたばかりのお子さまは、普段と異なるお口の感覚に慣れず、寝つきにくくなることがあります。

ここでは、プレオルソを装着した際に寝つきにくくなる主な理由をご紹介します。

プレオルソ装着時の違和感

プレオルソは、就寝中もお口の中に装着しているため、初めのうちは「異物が入っているように感じる」「口の中が気になる」といった違和感を覚えることがあります。

特に、普段マウスピースを使用していないお子さまにとっては、寝るときに装置が入っている状態そのものが刺激となり、なかなか寝つけなかったり、夜中に目覚めたりすることがあります。

また、プレオルソを装着すると、舌の位置や唇の閉じ方など、普段とは異なるお口の使い方を意識する場合があります。

その変化に慣れるまでの間、無意識に装置を気にしてしまい、眠りに集中しにくくなることがあります。

口周りの筋肉や顎への負担

プレオルソは、歯を直接動かすことを目的とした装置ではなく、舌や唇、頬などのお口周りの筋肉の動きや、舌の位置、口腔習癖などにアプローチする装置です。
そのため、装着中は普段とは異なる舌や唇の使い方になることがあります。

装着を始めたばかりの時期は、お口周りの筋肉が装置の状態に慣れていないため、唇や頬、顎周りに力が入っているように感じたり、疲れやだるさを覚えることがあります。
こうした感覚が気になり、リラックスして眠りに入りにくくなる場合があります。

特に、普段から舌や唇の使い方に癖がある場合には、プレオルソを装着することで違和感を覚えやすく、睡眠に影響することがあります。

呼吸のしにくさ

プレオルソは、舌を適切な位置に誘導したり、唇を閉じやすくしたりすることを目的として使用されます。

一方で、装着した状態に慣れていないお子さまは、口の中の感覚が変化することで、一時的に呼吸のしにくさを感じることがあります。

特に、鼻呼吸が十分にできていない場合や、もともと口呼吸の傾向がある場合には、プレオルソを装着することで「息がしづらい」「口を閉じているのが苦しい」と感じることがあります。

呼吸のしにくさを感じると、眠っている間も無意識に呼吸を気にする状態になり、寝つきにくさや睡眠の質に影響する可能性があります。

装着への不安や緊張

プレオルソによる身体的な違和感だけでなく、お子さま自身が装着することに不安や緊張を感じていることも、眠りに影響を与える要因の一つです。

「寝ている間に外れてしまわないか」「苦しくならないか」「朝までつけていられるか」といった心配があると、布団に入ってからも装置のことが気になってしまうことがあります。

特に、初めてプレオルソを装着する時期は、普段とは違う状態で眠ることへの緊張から、寝つきにくくなる場合があります。

お子さまによっては、装置そのものよりも「プレオルソをつけて寝る」ということへの心理的な負担が睡眠に影響することもあります。

プレオルソの不適合

プレオルソは、お子さまのお口の状態に合わせて適切に使用することが重要です。
装置の大きさや形状などがお口に合っていない場合には、強い違和感や痛み、圧迫感などにつながることがあります。

また、装着時に歯や歯ぐき、口の中の粘膜などに当たる部分があると、その刺激が気になって眠りにくくなることがあります。

プレオルソを装着してから強い痛みや違和感が続く場合は、単に装置に慣れていないだけではなく、装置がお口に合っていない可能性があるため、早めに歯科医師へ相談することが大切です。

プレオルソで子どもが眠れないときの対処法

プレオルソを装着すると、はじめのうちはお口の中の違和感や呼吸のしにくさなどから、なかなか寝つけないことがあります。

特に、これまでマウスピースを使用したことがないお子さまは、装置をつけた状態で眠ることに慣れるまで時間がかかる場合があります。ここでは、プレオルソを装着して眠れない時に考えられる対処法をご紹介します。

徐々に装着時間を伸ばす

プレオルソを装着してすぐに眠ることが難しい場合は、まず装置をお口に入れた状態に慣れることから始めます。

いきなり長時間装着しようとすると、違和感が強く、プレオルソを嫌がる原因になることがあります。
日中に短時間装着して過ごすなど、無理のない範囲で装着する時間を設けることで、少しずつ装置の感覚に慣れていくことが期待できます。

ただし、装着時間や使用方法は、お子さまのお口の状態や治療方針によって異なります。
自己判断で装着時間を大きく変更するのではなく、歯科医師から指示された使用方法を基本にしましょう。

就寝前は心身をリラックスさせる

プレオルソそのものへの不安や緊張があると、装置を装着した後も「ちゃんと眠れるか」「苦しくないか」と気になり、寝つきにくくなることがあります。

就寝直前までテレビやスマートフォンなどの画面を見るのではなく、絵本を読む、静かな音楽を聴くなど、落ち着いて過ごす時間を作ることも大切です。

また、プレオルソを装着することに対してお子さまが不安を感じている場合には、装着を無理に促すのではなく、安心して眠れるように声をかけてあげることも重要です。

普段から鼻呼吸を意識する

プレオルソを装着すると口を閉じた状態になりやすいため、普段から口呼吸をしているお子さまは、装着時に呼吸のしにくさを感じることがあります。

ただし、鼻詰まりなどで鼻呼吸が難しい場合には、単に「鼻呼吸を意識する」だけでは改善しないことがあります。鼻呼吸がしにくい状態が続いている場合には、その原因について確認することも大切です。

プレオルソを調整してもらう

プレオルソを装着すると強い痛みや圧迫感がある、口の中の特定の部位に当たって気になるといった場合は、装置がお口に合っていない可能性があります。
装置の状態によっては、歯や歯ぐき、口の中の粘膜などに当たることで、痛みや違和感が生じることがあります。

そのような場合は、歯科医院で装置の状態を確認してもらい、必要に応じて調整を行います。
「そのうち慣れる」と考えて強い痛みや違和感を我慢し続けるのではなく、気になる症状がある場合は歯科医師に相談しましょう。

口輪筋トレーニングを取り入れる

唇を閉じる力が弱く、普段から口が開いているお子さまは、プレオルソを装着したときに口を閉じていることを負担に感じる場合があります。

このような場合には、必要に応じて口輪筋などのお口周りの筋肉を使うトレーニングを取り入れることがあります。唇を適切に閉じる力を身につけることは、プレオルソを使用するうえでも重要です。

ただし、トレーニングの内容や必要性は、お子さまのお口の状態によって異なるため、歯科医師などの指導のもとで行うことが大切です。

▶MFTトレーニング（口腔筋機能療法）のやり方について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください

睡眠環境を整える

プレオルソだけが寝つきにくさの原因とは限りません。

寝室の明るさや温度、就寝時間など、普段の睡眠環境が影響している場合もあります。
寝る前は部屋を暗くして、できるだけ静かな環境をつくり、毎日なるべく決まった時間に寝るようにするなど、睡眠のリズムを整えることも大切です。

また、就寝前にスマートフォンやタブレットなどを長時間使用すると、寝つきに影響することがあります。

プレオルソを装着する時間だけに着目するのではなく、普段の生活習慣も含めて、お子さまが落ち着いて眠れる環境を整えましょう。

寝つきにくさが続く場合はどうすれば良い？

プレオルソの装着を開始後、装着時間の調整や就寝前の過ごし方を見直しても眠れない状態が続く場合には、無理に装着を続けるのではなく、原因を確認することが大切です。

特に強い痛みや呼吸のしにくさがある場合や、睡眠不足によって日中の生活に支障が出ている場合の対処法を3つご紹介します。

歯科医院に相談する

プレオルソを装着して眠れない場合は、まず歯科医師に相談しましょう。

装置がお口に合っているか、装着方法に問題がないかなどを確認してもらうことで、眠れない原因がわかることがあります。

また、お子さまのお口の状態や装置への反応を確認したうえで、装着時間や使用方法について見直す必要がある場合もあります。
「装置に慣れるまでのこと」と考えて無理に装着を続けるのではなく、気になる症状がある場合は歯科医師に相談することが大切です。

ほかの矯正方法を検討する

プレオルソを使用することが難しい場合は、お子さまの歯並びや顎の成長、お口の機能などを確認したうえで、他の矯正方法を検討することもあります。

矯正治療にはさまざまな装置や方法があり、すべての子どもに同じ治療が適しているわけではありません。
プレオルソの使用が難しいからと言って、矯正治療そのものができないとは限りません。

どのような治療方法が適しているかは、お口の状態や成長段階などによって異なるため、歯科医師と相談しながら治療方法を検討することが大切です。

セカンドオピニオンを受ける

プレオルソを続けるべきか迷っている場合や、現在の治療について不安がある場合には、別の歯科医院でセカンドオピニオンを受ける方法もあります。

セカンドオピニオンでは、現在のお口の状態や治療方法について別の歯科医師の意見を聞くことで、治療方法について改めて考えるきっかけになります。

自己判断で治療を中断するのではなく、現在の状態や治療の必要性について歯科医師に確認したうえで、お子さまに合った方法を検討しましょう。

プレオルソを検討されている方は、横浜市瀬谷区の「三ツ境駅前スマイル歯科」にご相談ください

今回は、プレオルソで寝つきにくくなる原因や、装置を装着して眠るためのポイント、眠れない場合の対処法について詳しく解説しました。

プレオルソを装着してから睡眠に影響が出る場合、お口の状態や装置への慣れなど、さまざまな理由が考えられます。
装置を装着してから寝つきにくくなった、違和感が気になるなど、お子さまの睡眠について不安を感じる場合は、無理に装着を続けず、まずは歯科医師に相談することが大切です。

三ツ境駅前スマイル歯科では、一般社団法人日本小児矯正研究会の指導医である院長が、お子さまのお口の状態や成長発育を確認し、一人ひとりに合わせた治療方法をご提案します。

新規の矯正相談は、公式LINEからご予約いただけます。また、ご来院が難しい方に向けて、オンラインでの矯正相談にも対応しています。

「子どもの歯並びや口腔習癖が気になる」「プレオルソによる治療が合っているか知りたい」など、お子さまのお口について気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。

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